Öffentliches Qi Gong

Die Projektidee. Was genau ist «Öffentliches Qi Gong»?

Wie ist das Projekt entstanden?

Der Startschuss für das Projekt fand im Jahr 2018 in der Stadt Luzern auf der «Inseli Wiese» statt.  Für eine verbesserte Gangsicherheit und als Angebot der Sturzprävention fand in den Sommermonaten jeden Dienstag eine geführte Qi Gong-Lektion statt. Das Projekt wurde im Rahmen des kantonalen Programms «Gesundheit im Alter» durchgeführt, dessen Programm wird von der Dienststelle Gesundheit und Sport des Kantons Luzern und der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz getragen. Lanciert wurde das Projekt in Zusammenarbeit mit der Stadt Luzern und der Pro Senectute Kanton Luzern. Im Laufe der Jahre konnte sich das Projekt multiplizieren und ist nun an zahlreichen Standorten vertreten.

Machen Sie mit und werden auch Sie Teil der Community!

Die Projektidee für Ihre Gemeinde.

Auf einem öffentlichen Platz in Ihrer Luzerner Gemeinde gibt es die Möglichkeit, einmal wöchentlich, 50 Minuten mit einer ausgebildeten Fachperson Qi-Gong-Übungen auszuführen. Bei schlechten Wetterbedingungen steht an den meisten Standorten ein gedeckter Platz zur Verfügung. Das Angebot ist niederschwellig gestaltet. Ohne Anmeldung können Menschen über 60 und alle anderen Interessierten ganz spontan und in Alltagskleidung, kostenlos oder günstig am Angebot teilnehmen.

Vorteile von Qi Gong.

Mit Qi Gong wird die Standfestigkeit sowie das innere und äussere Gleichgewicht trainiert. Zudem werden die Konzentrationsfähigkeit und Koordination gefördert. Das Ausführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungsabläufe in der Gruppe macht Freude und unterstützt das Wohlbefinden. Qi Gong kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden, denn dazu braucht es keine spezifischen sportlichen Fähigkeiten.

Ihre Gemeinde. Ein Ort, um sich zu bewegen und begegnen.

Das möchten wir erreichen.

Wir möchten die Bewegung und Gesundheit bei Menschen ab 60 Jahren aktiv fördern. Bisher inaktive Seniorinnen und Senioren sollen motiviert werden, Bewegungsangebote im öffentlichen Raum (lokal) zu nutzen. Die Bedeutung für den Erhalt der Mobilität und damit der Selbständigkeit soll vermittelt werden. Nebst der Bewegungsförderung sind die sozialen Kontakte von zentraler Bedeutung.

Good to know: Seien Sie mutig! 

Motivation und Passion sind gefragt! Bringen Sie Ihre Kreativität mit ein. Sie geben Anstoss für ein innovatives Angebot in Ihrer Gemeinde.

Möchten Sie in Ihrer Gemeinde etwas für sich und Ihre Mitmenschen bewegen? Dann sind Sie die richtige Person. Nehmen Sie das Projekt in die Hand und unterstützen Sie die Gestaltung des Angebotes «Öffentliches Qi Gong» in Ihrer Gemeinde aktiv mit. Nutzen Sie die Chance und bringen Sie Ihre Ideen mit ein. Mit Ihnen als treibende Kraft, ermöglichen Sie ein gesundheitsförderndes Projekt mit modernem Charakter für Menschen bis ins hohe Alter zu realisieren. Das Angebot verbindet Lebensfreude mit der Sturzprävention und bietet die Möglichkeit der sozialen Teilhabe.

Good to know: Zusammenarbeit ist die halbe Miete!

Lassen Sie sich von uns coachen. Vermitteln Sie zwischen den Akteurinnen und Akteuren. Sprechen Sie mit Sozialvorstehenden, Gemeinderatsmitgliedern, der Kirchgemeinde und weiteren lokalen Organisationen. Schauen Sie, was andere Vereine und Organisationen in Ihrer Gemeinde bereits anbieten. Wir unterstützen Sie bei der Suche nach der Kursleitung.

Sie sind nicht alleine. Haben Sie Fragen zur Etablierung oder Umsetzung des Projektes? Gerne sind wir für Sie da und unterstützen Sie mit unserem Fachwissen. Als Expertinnen und Experten im Aufbau des Projektes, als Ansprechperson für Ihre individuellen Bedürfnisse und als Vermittlungsperson an die richtigen Fachstellen bezüglich Finanzen, Bewilligungen und vieles mehr. Nutzen Sie unsere Netzwerkkontakte und holen Sie sich Tipps für eine gelungene Umsetzung. Wir unterstützen Sie bei der Akquirierung einer optimalen Kursleitung mit fachlicher Ausbildung.

Good to know: Ein Ort, um sich gemeinsam zu bewegen und begegnen

Suchen Sie in Ihrer Gemeinde nach einem zentralen, schattigen Ort mit gutem Untergrund. Optimal ist die Kombination mit einer Schlechtwetter-Variante.

Ausschlaggebend für den niederschwelligen Zugang und somit die Teilhabe am Angebot, ist die passende Umgebung. Dabei spielen die folgenden Faktoren eine Rolle:

• Genügend grosser, ebener Platz
• Zentrale Lage mit guter Erreichbarkeit (auch durch öffentliche Verkehrsmittel)
• Bodenbeschaffenheit, welche für Menschen mit Bewegungseinschränkungen begehbar ist
• Ausreichende Schattenplätze für Hitzetage
• Gedeckte Schlechtwetter Alternative ist von Vorteil, wo die Lektion in einem geschützten Raum stattfinden kann (z.B. Innenraum oder draussen unter einem grösseren Dach)
• Ruhige Umgebung

Good to know: Von Mund zu Mund-Propaganda ist das A und O!

Sprechen Sie über Ihr Angebot online und offline. Bedienen Sie die lokalen Medien mit Informationen. Hängen Sie Plakate auf und legen Sie Flyer im Dorf und der näheren Umgebung auf. Machen Sie Mund-zu-Mund-Werbung.

Um die Einwohnerinnen und Einwohner auf das neu geschaffene Angebot aufmerksam zu machen, gibt es ganz unterschiedliche Wege. Machen Sie sich sichtbar und nutzen Sie die gemeindeinternen Kommunikationsplattformen, um auf das Angebot aufmerksam zu machen. Online in Newslettern und Webseiten von lokalen Vereinen und Organisationen. Nehmen Sie das Angebot auf in den Veranstaltungskalender, auf welches dann wiederkehrend aufmerksam gemacht wird. Nutzen Sie lokale Zeitungen und Magazine und setzen Sie auf Plakatwerbung an wichtigen Knotenpunkten in der Gemeinde. Bei der Kirche, an belebten Fussgängerzonen, an Einkaufsplätzen oder beliebten Spazierwegen. Vergessen Sie nicht die Kommunikation möglichst einfach, aussagekräftig und gut leserlich für Menschen mit Seheinschränkungen zu gestalten. Die beste Werbung ist und bleibt die Mund-zu-Mund Werbung. Streuen Sie die Nachricht über das neue Angebot.

Good to know: Ihre Gesundheit überzeugt!

Mit diesem Angebot erhöhen Sie die Bewegungsfreude und die Lebensqualität. Stürzen im Alter wird vorgebeugt. Sie schaffen lokal Raum für Bewegung und Begegnung. Die Attraktivität der Gemeinde steigt. 

Es gibt zahlreiche Gründe, weshalb ein Öffentliches Qi Gong in Ihrer Gemeinde sinnvoll ist. Es braucht Überzeugungsarbeit, um die richtigen Stellen für die Idee zu gewinnen. Es ist wichtig zu wissen, warum das Angebot etabliert werden soll. Hier finden Sie einige Vorteile:

• Qi Gong ist ein innovatives Angebot und kann bis ins hohe Alter besucht werden. Es braucht keine sportlichen Voraussetzungen. Das Angebot stärkt nachhaltig die körperliche Verfassung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
• Die soziale Einbindung führt zu weniger Einsamkeit und beeinflusst die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit.
• Attraktivitätssteigerung der Gemeinde
• Aufgrund des demografischen Wandels wird der Anteil der älteren Bevölkerung zukünftig ansteigen. Es liegt im Sinne der Gemeinde, ein Lebensumfeld zu schaffen, um älteren Menschen das Altern in Ihrer Gemeinde möglichst sorglos zu ermöglichen.
• Menschen im Pensionsalter sind wichtige Mitglieder der Gemeinde und setzen sich unter anderem stark für Freiwilligen- und Sozialarbeit ein. Sie tragen somit grundlegend für den Erhalt des Gemeindewohls bei. Wir möchten ihre körperliche- und psychische Gesundheit so lange wie möglich aufrechterhalten.
• Gesetzlich ist die Gemeinde für die Altersarbeit verantwortlich.
• Menschen im Pensionsalter sind häufig von Altersarmut betroffen. Niederschwellig gestaltete Angebote ermöglichen eine Teilhabe am sozialen und gesellschaftlichen Leben für Menschen mit kleinem Budget.

Good to know: Eine Investition in Ihre Gesundheit

Prüfen Sie frühzeitig verschiedene Möglichkeiten der Finanzierung, wie Gemeindegelder, Stiftungen und Fonds, Spenden oder Anstossfinanzierungen etc. Nutzen Sie die finanzielle Starthilfe der Fachstelle Gesundheitsförderung des Kantons Luzern.

Es gibt verschiedene Wege ein «Öffentliches Qi Gong» für Ihre Gemeinde zu finanzieren. Es eignet sich dafür unterschiedliche Institutionen anzufragen. Einerseits zum Beispiel über das Gemeindebudget oder über öffentliche Stellen wie ein Sponsoring durch die Kirche. Weiter besteht auch die Möglichkeit bei der Lancierung eines Qi Gongs im öffentlichen Raum finanzielle Unterstützung bei der Fachstelle Gesundheitsförderung des Kantons Luzern abzuholen. Diese Finanzierung erfolgt über das Programm Gesundheit im Alter, welches von der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz und vom Kanton Luzern getragen wird. Andererseits durch private Akteure wie Spendenstellen, Stiftungsfonds, Vereine oder private Gönner. Wir unterstützen Sie bei Bedarf bei der Beratung und Organisation der Finanzierung.

Für die Durchführung des Angebotes über die Sommermonate muss pro Saison mit einem Budget von ca. CHF 4'500.- bis 5'500.- geplant werden. Ungefähr 80% des Budgets müssen für die Kursleitungskosten aufgewendet werden. Dieses ist abhängig von der gewünschten Anzahl Kurseinheiten durch ausgebildete Fachpersonen, den geplanten Werbeaktivitäten und weiteren Auslagen z.B. für Bewilligungen, Raummieten, Apéro beim Start,- und/oder der Schlussveranstaltung.

Pro Senectute Kanton Luzern hat im Bereich Bildung +Sport eine breite Erfahrung bei der Organisation und Durchführung von Sport und Bewegungsangeboten, unter anderem Qi-Gong Kurse im Abo-System. Diese Erfahrung teilen wir gerne mit Ihnen, indem wir Sie bei der Umsetzung Ihres Angebotes nach Bedarf beraten und einzelne Organisationselemente oder sogar die Gesamtorganisation übernehmen.

Rufen Sie uns an für eine kostenlose Beratung. Wir unterstützen Sie gerne und freuen uns, Sie schon bald kennen zu lernen.